Все о питании

Последние изменения: 30.03.2020

1. Какой режим питания предусмотрен на Программе?

В Программе WOWBODY STRONG питанию посвящен отдельный раздел.
В нем вы найдете 10 основных правил питания, список запрещённых продуктов и таблицу питания в виде конструктора. В таблице указано оптимальное время для каждого приема пищи.
Рацион разработан лучшими диетологами Украины и разбит на четыре приема пищи: завтрак, обед, ужин и перекус между ними. В среднем рассчитан на 1600 ккал. Однако мы больше отталкиваемся от сбалансированности рациона, а не от его калорийности.

2. Можно ли уменьшать порции?

Если возникает ощущение переедания, можно убрать перекус, а 3 основные приема пищи рекомендуем оставить.
Можно не доедать порции целиком, есть до комфортного насыщения, главное чтобы не было чувства голода.

3. Где посмотреть рецепты?

В разделе «Рецепты» вы сможете найти рецепты вкусных, полезных и простых блюд.
На выбор — по 5 вариантов завтрака, обеда и ужина, которые доступны для скачивания в PDFформате на протяжении действия Программы.

4. Есть ли возможность заменить продукты, которые я не ем?

Меню разное на все четыре недели, вы можете использовать взаимозаменяемость продуктов. Возле каждого блюда есть «круг» определенного цвета, нажимая на который вы откроете все варианты замены продукта. Мы всегда заменяем белок на белок, углеводы на углеводы, супы на супы, овощи на овощи и т.д.

5. Почему не рекомендуется употреблять молоко?

С возрастом наш организм уменьшает количество лактазы, фермента который расщепляет молочный сахар — лактозу, потому не может усваивать молоко так же хорошо, как в детстве. У нас в кишечнике при злоупотреблении молоком развивается неблагоприятная микрофлора, которая способна вызывать диарею, вздутие, метеоризм, боли и т.д. ВООЗ и наше министерство по рациональному питанию рекомендует сокращать количество потребления молока во взрослом возрасте.

6. Нужно ли пить спортивное питание?

Мы против протеина и BCAA. Наше меню разработано лучшими диетологами Украины, которое покрывает суточную потребность в микро и макроэлементах.

Помогла ли вам статья?