Все о Программе WOWBODY GYM

Последние изменения: 19.06.2020

1. Что включает в себя Программа?

          WOWBODY GYM Онлайн Программа для женщин рассчитана для занятий в тренажёрном зале 3 раза в неделю + 2 бонусные тренировки. Занятия длятся от 20 до 60 минут. Упражнения рассчитаны на детальную проработку всех мышц. Помимо упражнений для тренажёрного зала, доступны:
- схема правильного питания с заменами продуктов,
- удобный контроль своих параметров (фото, см, кг)
- чат с экспертом по тренировкам и питанию.
Можно приобрести абонемент на 4 или 8 недель. Все комплексы на 8 недель разные.

2. Для кого подходит Программа?

          К Программе допускаются девушки и женщины в возрасте от 18 до 50 лет, не имеющие медицинских или иных противопоказаний к использованию Программы, которые хотят заниматься в тренажерном зале.

3. Если никогда не ходила в зал мне подойдет Программа?

          Это отличное знакомство с тренажёрным залом. В идеале перед началом тренировок рекомендуем пройти пробную тренировку в зале с тренером, который покажет основные моменты: как менять вес и переставлять элементы тренажеров, где что находится в зале.

4. Какое количество и длительность тренировок?

          3 силовые тренировки в тренажерном зале. Каждая тренировка состоит из 8-9 упражнений по 2-3 подхода каждое. Плюс отдых между подходами от 30 до 90 сек. Таким образом тренировка длится до 60 мин. Можно решить самостоятельно, в какие дни заниматься, но рекомендуется не чаще, чем через день.
          Также есть бонусная тренировка на пресс и кардиотренировка, которые по желанию можно выполнить после основной тренировки или дома, в свободный от зала день. На видео Иракли Макацария объясняет технику выполнения упражнений.

5. Какой вес мне брать?

          В программе указан рекомендуемый нами вес, но вы можете подбирать его по своим ощущениям. Главное правило: последние 2-3 раза в подходе должны быть по-настоящему сложные. Примерно на 8 баллов из 10.

6. Можно ли совмещать с другими программами WOWBODY?

          Программа WOWBODY GYM полноценна и не требует дополнений. Мы не рекомендуем совмещение с другими программами.

7. Можно ли мужчине участвовать в Программе?

          Специально для мужчин мы разработали WOWBODY MEN — Программу онлайн-тренировок, питания и мотивации, в которой каждый мужчина найдёт свой путь к красивому, здоровому и спортивному телу.

8. Отмечать тренировки нужно?

          Программа рассчитана на самостоятельность и дисциплинированность. Ставить отметки не обязательно, но такая опция предусмотрена. Фото и замеры вы делаете для своего контроля. В программе есть чат с тренерами где вы можете убедиться в правильности техники, и задать интересующие вопросы по питанию и тренировкам.

9. Как изменить свои данные в личном кабинете?

          Отправьте запрос на нашу электронную почту strong@wowbody.com, укажите ваши новые данные и напишите email адрес, который указали при регистрации.

10. Какой режим питания на Программе?

          Рацион данной программы разработан лучшими диетологами Украины диетологом и разбит на четыре приема пищи: завтрак, обед, ужин и перекус между ними. Питание в GYM учитывает силовые тренировки в зале.

11. Чувствую, что переедаю, как быть?

          Если возникает ощущение переедания, можно убрать перекус, а 3 основные приема пищи рекомендуем оставить. Можно не доедать порции целиком, есть до комфортного насыщения, главное чтобы не было чувства голода.

11. Нужно ли пить спортивное питание?

          Мы против протеина и BCAA. Наше меню разработано лучшими диетологами Украины, которое покрывает суточную потребность в микро и макроэлементах.

Помогла ли вам статья?