Можно ли тренироваться в дни менструаций?

Последние изменения: 19.06.2020

          Ориентируйтесь на своё самочувствие. Если чувствуете себя хорошо — занимайтесь, исключив упражнения на пресс, прыжки, чтобы не усилить цикл. Если совсем плохо (болит живот, обильные выделения) — отдыхайте. Иногда это тоже необходимо нашему организму.
          Через 2-3 дня вернитесь к привычному режиму и выполните тренировку соответствующего дня программы.

Помогла ли вам статья?