Что делать при крепатуре?

Последние изменения: 19.06.2020

          Крепатура — это естественная реакция на новые для организма нагрузки. Со временем тело привыкает к тренировке и болевые ощущения уходят. 

          При сильной крепатуре помогут:
- ванна с солью;
- лёгкий массаж;
- контрастный душ;
- новая тренировка. Начните тренироваться, и уже через 5 минут боль станет постепенно уходить, а в конце тренировки обязательно выполните растяжку.

Помогла ли вам статья?